APAKAH KAITAN OSTEOPOROSIS & KALSIUM, VIT D?

APAKAH KALSIUM? 

Kalsium secara umum yang kita tahu berfungsi menyokong stuktur tulang dan gigi. Ia juga penting dalam pengawalaturan pengecutan otot, pembekuan darah dan fungsi saraf. Selain daripada susu dan hasil tenusu, makanan yang tinggi dalam Kalsium termasuklah ikan dengan tulang lembut seperti sardin dalam tin dan ikan bilis, kacang dan kekacang seperti dal kuning, brokoli, kangkung  serta produk yang diperkuat dengan Kalsium seperti dadih dan bijirin sarapan.

Kepentingan Kalsium dan Vitamin D untuk Kesihatan Tulang

Vitamin D meningkatkan penyerapan Kalsium dan Fosforus serta membantu mengawalatur penyimpanan Kalsium dan Fosforus di dalam tulang. Ini membantu mengekalkan penyimpanan mineral di dalam tulang. Kekurangan Vitamin D mengurangkan penyerapan Kalsium dan penyimpanan mineral di dalam tulang, lantas menyebabkan tulang yang lembut dan tidak sempurna. Manifestasi ini dikenali sebagai rikets dalam kanak-kanak dan osteomalasia dalam orang dewasa. Vitamin D boleh dihasilkan di dalam badan melalui tindakan cahaya matahari ke atas kulit. Selain itu, Vitamin D juga boleh diperolehi daripada minyak hati ikan, kuning telur dan produk tenusu yang diperkuat dengan Vitamin D.

MENGENAL TANDA OSTEOPOROSIS

Proses penuaan merupakan perkara biasa yg dialami dalam hidup yang tidak dapat dielakkan. Namun, penuaan  menyebabkan tulang lemah dan rapuh yang disebut ' osteoporosis. '

Keadaan tulang yang rapuh dan lemah menyebabkan tulang sangat mudah mengalami fraktur atau patah tulang.

Berikut adalah tanda-tanda terjadinya osteoporosis:

1. Patah Tulang

Ramai yang tidak tahu bahawa mereka menderita osteoporosis sehinggalah mengalami patah tulang.

Patah tulang yang disebabkan oleh osteoporosis boleh berlaku apabila mengalami kesakitan apabila melakukan kegiatan yang biasa dilakukan 

Patah tulang pinggul & tulang belakang merupakan kejadian yang paling kerap dialami pesakit osteoporosis akibat jatuh dan mengakibatkn impak kuat terutama pada tulang belakang.

2. Dowager’s Hump

Dowager’s hump biasa terjadi pada lelaki & perempuan yang mengalami osteoporosis. Dowager’s hump biasanya disebabkan oleh kompresi pada tulang belakang.

Keadaan ini menyebabkan tulang belakang menjadi bengkok ke depan. Dowager’s hump boleh dicegah.

3. Berat Badan Menyusut

Penurunan berat badan disebabkan oleh kerosakan tulang belakang akibat 'fracture' boleh terjadi kepada pesakit lelaki mahupun perempuan.

Proses ini biasanya berterusan selama bertahun-tahun dan menimbulkan rasa tidak selesa dan sukar untuk melakukan aktiviti harian.

4. Stress Fractures

Stres fraktur/ patah tulang yang terjadi apabila melakukan aktiviti seharian, cthnya berjalan kaki.

Patah tulang ini sangat kecil dan tidak parah sehingga beberapa orang mungkin tidak menyedari mereka mengalami patah tulang.Stres fraktur juga dapat menyebabkan masalah lain seperti arthritis.

AMALKAN KALSIUM & VITM D DALAM DIET HARIAN ANDA SEKARANG!SHAKLEE OSTEMATRIX LENGKAP CUBALAH SEKARANG :)

DISTRIBUTOR: NURUL ADIBAH

ID SHAKLEE : 912171

 SAYANGI  & HARGAILAH TULANG ANDA

BASIC ABOUT CROCHET

Well, its my first post & its gona be about my hobby! guess wat its Crochet..

You'll need to be familiar with these basic terms: 

- Chain
- Ring start
- Single crochet
- Double crochet
- Slip stitch
- Increase
- Decrease 

Crochet is usually relegated to the domain of hats, scarves, and potscrubbers-frankly, a damn shame given its enormous sculptural potential.


The primary quality that recommends crochet as three dimensional medium is the fact that crochet stitches are not unlike pixels - discrete units that combine to facet the surface of a form. The size of those stitches, and the number of their neighbors in the rows above and below, determines the shape of the work. As such, your design can be quantified as a pattern and easily shared with others. Aside from certain intangibles – tension of the working yarn principal among them – a piece produced faithfully from a pattern will be identical to the original. If you like, you can think of a crochet pattern as a program for highly individual human fabbers.

In addition to this great reproducibility, the fact that only one stitch is worked at a time in crochet leads to fantastic opportunities for improvisation. You don't need to really plan ahead to make your form branch, or squeeze down to a point, or begin to crenelate. Experimentation will show you how to manifest these changes, but it might be helpful to look at how small, repeated changes (stitch height, number, loop worked in, etc) influence the finished product. 

last from me, dont give up on crocheting ,the quo is try and try!